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terça-feira, 31 de maio de 2011
segunda-feira, 30 de maio de 2011
PROJETO SAÚDE
É do conhecimento de todos que uma alimentação saudável aliada a exercícios físicos são atitudes importantes para uma qualidade de vida melhor. Além dessas, pesquisas indicam que você pode adotar outras maneiras mais simples ainda para favorecer sua saúde. Veja:
• Programe o fim de semana. De acordo com a pesquisa, projetar algo bom provoca mudanças no cérebro, além da pessoa ter a velocidade dos batimentos cardíacos e a pressão sanguínea diminuídas;
• Utilize uma quantidade maior de protetor solar. Grande parte das mulheres usa uma pequena quantidade de bloqueador solar no rosto, equivalente ao tamanho de uma ervilha. Mas para que o produto seja eficaz, dobre a quantidade;
• Fuja um pouco da rotina. Entre tantos afazeres, tente quebrar a rotina, faça uma caminhada, visite um amigo, brinque com as crianças, sente em um lugar para observar a natureza. Estudos indicam que isso diminui o estresse e pode prevenir problemas cardíacos;
• Dispense tempo às amizades. Pessoas solitárias são mais propensas a desenvolver problemas de saúde relacionados ao estresse, como hipertensão e doenças cardíacas;
• Não beba em excesso. Segundo uma pesquisa norte-americana, mais de um drinque diário significa risco para as mulheres, podendo aumentar a chance de desenvolver câncer de mama;
• Atente-se para sua alimentação. Coma devagar, varie sempre os alimentos e evite o sal, já que ele faz a pressão aumentar;
• Durma o suficiente. O sono é uma necessidade básica, como se alimentar e beber água. As pessoas que dormem um tempo inferior àquele que é necessário ganham peso com maior facilidade e podem desenvolver diabetes e depressão.
Por Patrícia Lopes
Equipe Brasil Escola
1-SITES PARA VISITAS
TUDO SOBRE ALIMENTAÇÃO - ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
http://www.alimentacaosaudavel.org/
DICAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - CYBERDIET
http://cyberdiet.terra.com.br/alimentacao-saudavel-2-1-1-90.html
O QUE É ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: WIKIPEDIA
http://pt.wikipedia.org/wiki/Alimenta%C3%A7%C3%A3o_saud%C3%A1vel
BENEFÍCIOS DAS ATIVIDADES FÍSICAS :COPACABANA RUNNERS
http://www.copacabanarunners.net/regular.html
• Programe o fim de semana. De acordo com a pesquisa, projetar algo bom provoca mudanças no cérebro, além da pessoa ter a velocidade dos batimentos cardíacos e a pressão sanguínea diminuídas;
• Utilize uma quantidade maior de protetor solar. Grande parte das mulheres usa uma pequena quantidade de bloqueador solar no rosto, equivalente ao tamanho de uma ervilha. Mas para que o produto seja eficaz, dobre a quantidade;
• Fuja um pouco da rotina. Entre tantos afazeres, tente quebrar a rotina, faça uma caminhada, visite um amigo, brinque com as crianças, sente em um lugar para observar a natureza. Estudos indicam que isso diminui o estresse e pode prevenir problemas cardíacos;
• Dispense tempo às amizades. Pessoas solitárias são mais propensas a desenvolver problemas de saúde relacionados ao estresse, como hipertensão e doenças cardíacas;
• Não beba em excesso. Segundo uma pesquisa norte-americana, mais de um drinque diário significa risco para as mulheres, podendo aumentar a chance de desenvolver câncer de mama;
• Atente-se para sua alimentação. Coma devagar, varie sempre os alimentos e evite o sal, já que ele faz a pressão aumentar;
• Durma o suficiente. O sono é uma necessidade básica, como se alimentar e beber água. As pessoas que dormem um tempo inferior àquele que é necessário ganham peso com maior facilidade e podem desenvolver diabetes e depressão.
Por Patrícia Lopes
Equipe Brasil Escola
1-SITES PARA VISITAS
TUDO SOBRE ALIMENTAÇÃO - ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
http://www.alimentacaosaudavel.org/
DICAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - CYBERDIET
http://cyberdiet.terra.com.br/alimentacao-saudavel-2-1-1-90.html
O QUE É ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: WIKIPEDIA
http://pt.wikipedia.org/wiki/Alimenta%C3%A7%C3%A3o_saud%C3%A1vel
BENEFÍCIOS DAS ATIVIDADES FÍSICAS :COPACABANA RUNNERS
http://www.copacabanarunners.net/regular.html
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